一、心灵的感冒——抑郁状态

问：都说抑郁是心灵的感冒，您能给大家说说抑郁症是什么吗？

答：其实每个人在人生的低谷时，或多或少都会表现出一点抑郁的状态，就像“心灵的感冒”一样，十分常见。在中国，职业人群的抑郁状况不容乐观。精神心理健康问题已成为中国的一个严重的公共卫生和社会问题。

二、抑郁症，人类心理健康的第一杀手

问：精神心理健康问题已成为中国的一个严重的公共卫生和社会问题。提到抑郁症，很多人联想到的就是自杀，抑郁症患者出现悲观厌世，有自杀企图或行为的情况多吗？

答：事实上，真正自杀的人只是很少的一部分，只有处于非常严重的抑郁状态的人才可能会出现自杀想法以及自杀行为，但每个生命都是值得珍惜和被爱护的，我们更需要从早开始防微杜渐。

三、抑郁症的自我判断

问：我们都说病症在刚发生时就赶紧发现并治疗才是最好的，那平时我们要怎么判断抑郁症出现的可能呢？

答：并不是说所有的心情不好就是患了抑郁症。诊断抑郁症有三维标准，如抑郁症状须达到一定持续时间，持续至少2周。伴有痛苦体验和/或社会功能损害。表现为认知、情绪、行为方面的改变。

抑郁症的核心症状有情绪低落、兴趣和愉快感缺失和易疲劳，还伴有其他一系列症状表现，如注意力下降、信心减退、自责内疚、自伤观念或行为、饮食睡眠障碍等。

四、抑郁症常见症状

问：抑郁症的常见症状表现有什么?

答：

第一、情绪的变化：闷闷不乐、不开心、愁眉苦脸、难过、伤心，甚至悲伤欲绝。

第二、心理机能的减退：愉快感丧失，兴趣下降，注意力难以集中，决定困难，信心减退，负疚感，甚至自杀观念。

第三、生理机能的改变：食欲的下降和增加、性欲、精力体力的下降、体重减轻、睡眠的减少最多见，活动的减少。

五、抑郁症的发病原因

问：随着抑郁症的越来越高发，大家开始很关心的一个问题——引起抑郁症的原因是什么呢？

答：抑郁症的致病因素主要有三方面原因：

第一、生物因素：神经递质的失平衡，遗传易感性

第二、社会因素：社会生活事件或变故，过重或过久的压力

第三、心理因素：性格（如林黛玉 / 4号性格）、为人处世风格、不良认知习惯

六、抑郁症危害大，如何治疗

问：生活压力大、工作负担重，生活事件和挫折往往影响人们的身心健康，发现抑郁症怎么办？

答：建议“专业的事由专业的人来做”，我们三院作为龙岩市的精神卫生中心，服务对象除了心理疾病的，还有心理健康和亚健康人群。我们有很多的手段可以为抑郁人群服务。

通过专业医生的治疗指导，抑郁症可以得到控制，恢复到正常的工作和生活状态：

轻度的抑郁症使人的生活品质和满意度下降，通过及时寻求专业的心理咨询，培养积极的思维习惯，同时加强高蛋白饮食、适度的锻炼、充足的阳光，可以慢慢缓解，恢复到常态。

中度以上的抑郁症一定要及时治疗，积极的治疗方式包括抗抑郁药物治疗、心理治疗。抗抑郁药物分为传统的药物和新型的药物，传统的药物有三环类四环类，新型的药物有五羟色胺再摄取抑制剂等，作用机理都相同，医生会根据对患者的综合评估确定治疗方案和选择药物。药物起效需要一段时间，而且在服药早期可能有些微的不适感，需要患者和家属的理解和积极配合。

达到重度的抑郁症通常需要住院治疗，对于有强烈自杀倾向的患者要给予高度的重视和最及时的处理，在药物治疗的基础上，配合物理治疗（MECT）会是一个比较快速起效的选择。

前英国首相丘吉尔、中央电视台著名节目主持人崔永元就曾经受到抑郁症的困扰，在医生的帮助下，他们都成功战胜了疾病。

七、如何预防

问：在生活中，我们经常会遇到一些烦心事，让人感到沮丧，如何预防抑郁症呢？

答：养成乐观的生活态度，培养很好的心理习惯：

1、养成觉察自己情绪的好习惯（开车路上），写觉察日记；

2、养成发现事物积极面的良好思维习惯；

3、要有一个健康的生活方式和通畅的情绪疏泄渠道。

4、加强人际交往